parcours :

https://www.openrunner.com/route-details/22513550

18 km , 800 mD+

Calanques : Sormiou , Morgiou , Surgiton ( en boucle )

Les Calanques offrent une multitude de sentiers de randonnée, des parcours plus techniques, avec des paysages à couper le souffle.

Arpenter les chemins est le meilleur moyen de découvrir les multiples facettes du Parc national des Calanques côté terre. Si pour certains l’accès à la plage constitue le point d’orgue de la balade, il faut garder en tête que marcher dans les Calanques se prépare. Soleil de plomb, roches glissantes ou coupantes, passages délicats… On troque donc tongs et maillots de bains contre une bonne paire de chaussures et un équipement adapté !

Les Calanques sont situées en région PACA au bord de la Méditerranée. Ce sont des anses et des criques qui se succèdent sur une vingtaine de kilomètres de long. Ce sont au total 27 calanques qui se succèdent. Une calanque, en langue locale, désigne une vallée qui s’est formé suite au creusement d’une rivière.

Bien qu’étant une région particulièrement découpée, visiter les calanques se faire à pied. Les sentiers peuvent être techniques et très rocheux , d’un niveau difficile .

Toutes ces calanques se trouvent dans le Parc National des Calanques et sur les territoires de deux massifs : ceux de Marseilleveyre et du Mont Puget, d’origine occitane et désigne des massifs de petites tailles. Il est lui aussi composé de calcaires qui datent du crétacé, c’est-à-dire d’il y a -145 à -66 millions d’années.

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Nous sommes la seule association qui lutte depuis 1918 sur tous les fronts de la maladie, partout en France grâce à ses 11 500 bénévoles et à travers ses 103 Comités départementaux.

La Ligue contre le cancer est la 4ème association préférée des Français*

La Ligue contre le cancer est labéllisée par le Don en confiance, organisme de contrôle des associations et fondations faisant appel aux dons. La Ligue contre le cancer s’engage à respecter ses principes de transparence et d’efficacité.

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*Enquête menée par Harris Interactive à l’occasion de la journée internationale du bénévolat

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51% (39,3 M€) : RECHERCHE
La Ligue est le 1er financeur privé de la recherche en cancérologie
34% (26,2 M€) : ACTIONS POUR LES PERSONNES MALADES
Plus de 100 000 personnes ont bénéficié d’accompagnements délivrés par plus de 1 000 intervenants diplômés
12% (8,9 M€) : PREVENTION ET PROMOTION DES DEPISTAGES
16 500 actions de prévention et promotion des dépistages auprès du grand public
Plus de 100 000 élèves sensibilisés aux cancers et aux facteurs de risques et de protection lors d’interventions à l’école

rando organisée par notre club de rando Montagne « Mochileros »

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En partenariat avec la Ligue contre le cancer

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342 randos, reportages, photos, parcours , descriptifs…

sur notre site : https://www.mochileros.fr

Distance totale: 16.64 Km

Distance analysée: 16.64 Km

Dénivelée positive accumulée: 854.9 m
Dénivelée négative accumulée: 854.59 m
Altitude maximale: 221.99 m
Altitude minimale: 3.18 m
Altitude initiale: 128 m
Altitude finale: 128 m
Pourcentage de montée: 10.48 %
Pourcentage de descente: 10.49 %
Dénivelée positive par Km: 51.38 m
Dénivelée négative par Km: 51.36 m

Montées		Distance Km	Km au total en %	Vitesse en Km/h	Temps h:m:s
	Entre 30 et 55%	0.364	2.19	3	0:07:16
	Entre 15 et 30%	1.235	7.42	2.93	0:25:15
	Entre 10 et 15%	2.313	13.9	2.96	0:46:51
	Entre 5 et 10%	2.554	15.35	2.91	0:52:39
	Entre 1 et 5%	1.688	10.14	2.93	0:34:37
	Total	8.154	48.99	2.94	2:46:38
Terrain plat
	Dénivelées de 1 %	0.522	3.14	2.88	0:10:53
Descentes
	Entre 1 et 5%	1.94	11.66	2.9	0:40:04
	Entre 5 et 10%	2.531	15.2	3.04	0:49:57
	Entre 10 et 15%	1.608	9.66	2.89	0:33:22
	Entre 15 et 30%	1.804	10.84	2.88	0:37:31
	Entre 30 et 55%	0.267	1.6	2.99	0:05:21
	Total	8.149	48.96	2.94	2:46:15
	Total trace:	16.64	100 %	2.9	5:43:46

Raidillons > 15%

	Raidillon de 475 m.		Pente moyenne	Distance	Télécharger en tant que Waypoint
	1	km 4.645	33%	475 m

	Raidillon de 223 m.		Pente moyenne	Distance	Télécharger en tant que Waypoint
	2	km 8.312	15%	223 m

Raidillon de 481 m.		Pente moyenne	Distance	Télécharger en tant que Waypoint
3	km 11.476	20%	40 m
4	km 11.516	21%	139 m
5	km 11.654	18%	302 m

Analyse détaillée de la piste analysée comme Randonnée (HKG)

84

HKG

– Cotation de la randonnée pédestre : IBP = 84 HKG

(IBP index L’indice d’effort en randonnée mesure la difficulté physique de l’itinéraire parcouru )

Difficulté itinéraire pour un randonneur moyennement entrainé : IBP index

très facile : 0 à 25 – facile : 26 à 50 – moyenne : 51 à 75 – difficile : 76 à 100 –

Très difficile Sup.à 100

Difficulté itinéraire pour un randonneur bien entrainé : IBP index

très facile : 0 à 50 – facile : 51 à 100 – moyenne : 101 à 150 – difficile : 151 à 200 –

Très difficile Sup.à 200

Difficulté itinéraire pour un randonneur très bien entrainé : IBP index

très facile : 0 à 100 –facile : 101 à 200 -moyenne : 201 à 300 – difficile :301 à 400 –

Durée moyenne : 6 h

Passages Vertigineux : oui ( ne pas s’approcher des falaises )

Problème d’orientation : non

Accessible en famille : non

Niveau de difficulté :

Effort : Niveau 4 ( assez difficile) la randonnée présente des difficultés et nécessite un engagement physique certain. ce niveau correspond à des randonnées pédestres plus soutenues.

Technicité : Assez difficile , utilisation des bâtons est nécessaire à l’équilibration

le Risque : Niveau assez élevé de risque d’accidents, la configuration du terrain présente des accidents de reliefs notables ( chute, glissade ), les possibilités de blessures sont réelles et multiples , itinéraire de randonnée de montagne présentant des passages délicats à fort dévers, pentes raides exposées multiples

Acclimatement , effets de l’altitude , soleil ( augmentation du rayonnement ) , intempéries, froid, vent, l’orage, brouillard, la tourmente, la mal aigu des montagnes, le vertige , le coup de chaleur,

Thierry Guigal Photographe de Reportage

06 49 00 71 09 Photographe de Mariage

—————————-

Thierry Guigal A M M R – Photographe

Accompagnateur en Milieu Montagnard et Rural

code NSF 335 – Formacode : 12578

SASU EFM 390 route du Cuillery – 38550 Cheyssieu

——————————

Notre club de randonnée : Mochileros

FFMM Fédération Française du Milieu Montagnard

Association Mochileros, Mairie, 38550 Cheyssieu

Organise 1 à 2 randos « montagne » par semaine

-Difficulté physique : niveau 4/5 Difficile.

-La technicité : niveau 4/5 assez difficile ( l’utilisation des bâtons est nécessaire à l’équilibration , usage des mains)

-Le risque : niveau 4/5 élevé ( la configuration du terrain présente des accidents de relief notables, l’exposition au danger est qualifiée de possible et avérée).

Durée , Heures : 6

Difficulté physique : Difficile pour randonneur expérimenté et en bonne condition physique

Difficulté Technique : Difficile portion d’itinéraire nécessitent l’utilisation des mains

Difficulté ( Le risque ) : Difficile risque d’accident consécultifs à une chute ou glissade, relief marqué, exposition au danger sur passages à fort dévers, pentes raides.